Altijd een begeleider in de buurt

Ervaringen bij Fysiofitness Gruijthuijsen @Pranatotalvitality!

Naam: Gemma van Gennip

Leeftijd: 68 jaar

Hoelang sport je al bij Fysiofitness Gruijthuijsen?

Ruim 1 jaar.

Hoe vaak sport je in de week?

1 uurtje per week.

Wat is jouw doelstelling?

Versterken van buikspieren, rugspieren en mijn bovenarmen.

Waarom sporten bij fysiofitness Gruijthuijsen?

Veel persoonlijke aandacht. Altijd een begeleider in de buurt.

Wat doe je allemaal tijdens fysiofitness?

Apparaten gericht op versterking bovenlichaam en armen, evenwichtsoefeningen op de step en evenwichtsbal. Daarnaast doe ik ook nog buikspieren onderrug oefeningen.

Wat zijn de voordelen om aan fysiofitness te doen?

• Valangst is verminderd. Ik heb osteoporose. Mijn houding blijft kaarsrecht, belangrijk voor evt. inzakkingen. Ook zijn mijn Tennisarmen een stuk verbeterd.
• Ik ben een fervent bergwandelaar. Helaas door osteoporose durfde ik niet meer af te dalen. Ook was ik onzeker op hoge trappen. Daarbij pijn in mijn armen. Zojuist teruggekomen uit Marokko waar ik voor het eerst weer gewandeld heb in het Midden-Atlasgebergte. Nu veel minder last van valangst en soepel omhoog tot een hoogte van 2700 meter.
• In december door een stommiteit van de trap gevallen. Veel gekneusd, maar niets gebroken doordat ik de val redelijk heb op kunnen vangen omdat mijn spieren versterkt zijn. Ga nu ook rustig een trap af zonder vast te houden
• 3 jaar last gehad van tennisarmen. Door deze te trainen tijdens de fysiofitness heb ik nauwelijks nog last.

Heb jij een tip voor de mensen die dit lezen?

Slechts 1 keer in de week trainen helpt je echt al. Ben je al wat ouder dan kan ik je het zeker aanraden! Rustige sfeer met kleine groepjes.

Afsluiting: Ik ben erg blij met de training en hoop dat ik het nog jaren kan blijven doen. Het geeft je meer zelfvertrouwen, bewegingsplezier. En je snoept daardoor stiekem wat van je leeftijd af!